Haben Sie schon einmal Ihren Blutdruck zu Hause gemessen und waren von den Zahlen \u00fcberrascht? In Wirklichkeit sagt eine einzige Messung – vor allem, wenn sie nicht korrekt durchgef\u00fchrt wurde – fast nichts \u00fcber Ihre Gesundheit aus. Der Blutdruck reagiert empfindlich auf Stress, Bewegung, Kaffee, Gespr\u00e4che oder eine falsche K\u00f6rperhaltung. Deshalb kommt es vor, dass die erste Messung nicht aussagekr\u00e4ftig ist und nach einer Wiederholung unter den richtigen Bedingungen die Werte innerhalb der Norm liegen. Nicht, weil sich die Person „auf wundersame Weise erholt“ hat, sondern weil sie richtig gemessen hat. <\/p>\n\n
Die korrekte Messung des Blutdrucks ist ebenso wichtig wie sein Wert. Eine falsche Messung kann n\u00e4mlich zu einem falschen Problem f\u00fchren – und zu unn\u00f6tigen Sorgen. Wie Sie den Blutdruck zu Hause richtig messen: <\/p>\n\n
1) Beruhigen Sie sich vor der Messung – Setzen Sie sich vor der Messung hin und ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten lang aus. Vermeiden Sie Kaffee, Rauchen, Nikotin und k\u00f6rperliche Anstrengung unmittelbar vor der Messung. Der K\u00f6rper braucht Zeit, um sich zu „beruhigen“. <\/p>\n\n
2) Richtige Sitzhaltung – Sitzen Sie bequem; der R\u00fccken sollte am Stuhl anliegen, die Schultern entspannt sein, die F\u00fc\u00dfe flach auf dem Boden und nicht gekreuzt.<\/p>\n\n
3) Richtige Position von Hand und Manschette – St\u00fctzen Sie Ihren Arm so ab, dass er sich auf Herzh\u00f6he befindet. Die Manschette sollte die richtige Gr\u00f6\u00dfe haben, auf der blo\u00dfen Schulter und nicht \u00fcber der Kleidung getragen werden und nicht dr\u00fccken oder zu locker sein. <\/p>\n\n
4) Bewegen Sie sich w\u00e4hrend der Messung nicht und sprechen Sie nicht – atmen Sie gleichzeitig nat\u00fcrlich, spannen Sie Ihre Muskeln nicht an und beobachten Sie die Messung nicht. Schon geringe Anspannung kann den Druck erh\u00f6hen. <\/p>\n\n
5) Wiederholen Sie die Messung – Messen Sie den Blutdruck mindestens zweimal – wiederholen Sie die zweite Messung nach 1-2 Minuten, notieren Sie den Durchschnitt der Messwerte und notieren Sie die Zeit und die Umst\u00e4nde der Messung.<\/p>\n\n
Speichern Sie diese Schritte und greifen Sie darauf zur\u00fcck, wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen. Ihre Gesundheit verdient genaue Messwerte und keine voreiligen Schl\u00fcsse \ud83c\udf40. <\/p>\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Haben Sie schon einmal Ihren Blutdruck zu Hause gemessen und waren von den Zahlen \u00fcberrascht? In Wirklichkeit sagt eine einzige Messung – vor allem, wenn sie nicht korrekt durchgef\u00fchrt wurde – fast nichts \u00fcber Ihre Gesundheit aus. Der Blutdruck reagiert empfindlich auf Stress, Bewegung, Kaffee, Gespr\u00e4che oder eine falsche K\u00f6rperhaltung. Deshalb kommt es vor, dass […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-13785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unkategorisiert"],"meta_box":{"meno":"","text_zlpksln874o":"","Name":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13785"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13787,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13785\/revisions\/13787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dyma.sk\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}